بهترین تشک برای خوابیدن به پهلو و معده

اگر به پهلو می‌خوابید، به یک تشک نرم برای کاهش فشار روی شانه‌ها و باسن‌تان نیاز دارید. اما نباید خیلی نرم باشد زیرا کشش گرانشی به ستون فقرات شما فشار می آورد. برای اکثر کسانی که به پهلو می‌خوابند، این به معنای انتخاب یک تشک با نرمی متوسط است. پس از صدها ساعت آزمایش، ما چهار مورد را برای توصیه داریم. ما همچنین توضیحاتی در مورد چند تشک کمی سفت‌تر برای افرادی که به پهلو می‌خوابند و اغلب به پشت و شکم می‌چرخند آورده‌ایم. برای خرید بهترین تشک برای خوابیدن به پهلو و معده تا انتها همراه ما باشید.

 

توصیه‌های ابتدایی برای خرید تشک مناسب

به عنوان یک راهنمای خرید تشک توصیه می کنیم، اگر تشکی که در نظر دارید در فروشگاه موجود است، بالش مورد علاقه خود را همراه داشته باشید و قبل از خرید، تشک را امتحان کنید. به مدت 10 تا 15 دقیقه به پهلو دراز بکشید و توجه داشته باشید که نباید هیچ فشاری بر روی کمر، شانه‌ها و باسن شما احساس شود. افرادی که به پهلو می‌خوابند باید به دنبال یک تشک مناسب برای محافظت از ستون فقرات باشند. برای تعیین اینکه آیا تشک بدن شما را در حالت خنثی نگه می دارد یا خیر. از کسی بخواهید از پشت در حالی که به پهلو دراز کشیده اید از شما عکس بگیرد. شما باید بتوانید یک خط نسبتا مستقیم بکشید. این خط باید نقاط میانی گوش ها، شانه ها و باسن شما را به هم متصل کند.

توصیه دوم برای خرید تشک مناسب برای افرادی که به پهلو می‌خوابند

دومین عامل برای یافتن یک تشک خوب کاهش فشار است. از آنجایی که بیشتر افراد در شب زیاد جابجا می‌شوند، کاهش فشار به اندازه تنظیم ستون فقرات، حداقل از دیدگاه پزشکی مهم نیست. اما از نقطه نظر راحتی، افرادی که به پهلو می‌خوابند بهتر است به نقاط فشار توجه بیشتری کنند. این به این دلیل است که (حداقل در ابتدا) افرادی که به پهلو می‌خوابند، بیشتر وزن بدن خود را روی یک شانه و باسن می‌اندازند و در نتیجه آن نواحی را روی تشک قرار می‌دهند. البته، اینکه تشک شما چقدر سفت باشد، بسیار ذهنی است و به وزن، تناسب بدن و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اما ما می گوییم که تشک های توصیه شده ما برای افرادی که به پهلو می‌خوابند از نرم تا متوسط است تا بتواند برخلاف تشک های مناسب افراد پشت خواب، حمایت بیشتری داشته و با بدن شما بیشتر فرم بگیرد.

سه تشک عالی برای پهلو خواب ها

برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، تشکی که به شکلی مناسب بتواند فشار روی نقاط فشاری بدن شما را توزیع کند و به خاطر توزیع مناسب فشار به شکلی باشد که گردن، کمر، شانه و لگن را به خوبی حمایت کند، بهترین گزینه است.

تشک‌های مناسب برای خوابیدن به پهلو، باید به شکلی باشند که به شما اجازه دهند پشت و گردن شما در خط مستقیم بمانند و فشار روی نقاط فشاری بدن شما را به خوبی توزیع کنند. تشک‌هایی با محوریت بر روی این نکات طراحی می‌شوند و ممکن است شامل تشک‌های مموری فوم و لاتکس  باشند. تشک طبی نرم و با سفتی متوسط بهترین گزینه هستند که در ادامه 3 مدل از تشک طبی ای مجموعه را برای پهلو خواب ها معرفی می کنیم:

1. تشک طبی لاتکس یک نفره 100.200cm برند دانلوپیلو مدل پرنسس 3000

مشاهده قیمت و خرید تشک

3. تشک طبی هیبریدی یک نفره 90.190cm برند دانلوپیلو مدل الگانس 3000

نکات مهم سلامتی برای افرادی که به پهلو می‌خوابند

خوابیدن به پهلو برای افرادی که رفلاکس اسید معده یا کمردرد را تجربه می کنند یا کسانی که آپنه خواب در آنها تشخیص داده شده است مفید است. مد رادوان، دکتر DPT، دانشیار فیزیوتراپی در کالج یوتیکا در نیویورک، گفت: اما خوابیدن به پهلو مضرات خود را نیز دارد. ممکن است یکی از عوامل احساس بدن درد صبحگاهی خوابیدن به پهلو باشد. به خصوص اگر آرتریت دارید، اگر مرتباً موقعیت خود را تغییر ندهید، با گذشت زمان ممکن است از درد شانه ها و باسن بسیار اذیت شوید. جاناتان برامن، رئیس بخش جراحی شانه در دانشگاه مینوت، گفت: به طور حکایتی، خواب طولانی‌مدت به پهلو با تاندونیت روتاتور کاف، التهاب تاندونی که ماهیچه را به استخوان در شانه متصل می‌کند، و بورسیت لگن، التهاب کیسه‌های پر از مایع بین استخوان و بافت‌های نرم، مرتبط است.

هر تشکی را که انتخاب می‌کنید، حتما از یک بالش طبی مناسب استفاده کنید. یک بالش خوب باید شکاف بین گردن و تشک را پر کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله “راهنمای خرید تشک با توجه به حالت خواب” ما را مطالعه فرمایید.

مشاوران ژرمن کالا در نهایت توصیه می‌کنند

تشک‌هایی که به شکلی مناسب برای خوابیدن به پهلو طراحی شده‌اند، معمولاً شامل تکنولوژی‌هایی مانند انعطاف‌پذیری و پاسخگویی به وزن بدن شما مانند لاتکس و مموری فوم هستند. همچنین توجه به ضخامت تشک نیز مهم است و بهتر است تشکی با ضخامت مناسب برای حمایت از نقاط فشاری بدن شما انتخاب کنید.

برای خرید تشک لازم است که تمام علایق و نیاز‌های خود را بررسی کنید، خرید تشک‌های ارزان قیمت، اما بی کیفیت را فراموش کنید. با خرید یک تشک مناسب و با کیفیت بسیاری از درد‌های مفصلی و عضلانی شما بهبود می‌یابند. فروشگاه ژرمن کالا، تنها فروشگاهیست که در ایران تشک طبی و کالای خواب از برند دانلوپیلو آلمان را با گارانتی و گواهی سلامت و اصالت می‌فروشد.

بیشتر بخوانید:

نحوه تشخیص تشک طبی اصلی

بهترین تشک برای تخت تاشو